Je vais vous expliquer pourquoi il est important de bien vous hydrater au quotidien mais également lorsque vous venez faire un drainage lymphatique au cabinet ou lorsque vous optez pour une cure. L'hydratation est très importante également lorsque vous souhaitez perdre du poids et rééquilibrer votre alimentation. Je vous ferais part de petits "tips" pour vous faire penser à boire !
L’hydratation est très importante. Votre corps est composé à 65% d’eau. Vos cellules, votre organisme et votre peau ont besoin d’eau.
Savez-vous que lorsque vous faites de la rétention d’eau, c’est en partie parce que vous en manquez ?
Votre corps n’étant pas assez hydraté, il va retenir l’eau dans les tissus de votre corps : rétention d’eau, peau sèche, cellulite, migraines sont des signes de manque d’hydratation.
Si vous ressentez la soif dans la journée, c’est déjà un signe de déshydratation.
D’ailleurs, pour que votre drainage fonctionne bien et porte ses fruits au maximum, il vous faut boire au minimum 1,5 litres à 2 litres d’eau par jour. Cela passe par l’eau que vous buvez quotidiennement sous forme de boissons : eau, thé, tisanes/infusions, mais aussi le café (à petites doses), les soupes, potages, smoothies … et l’eau que contiennent vos aliments (fruits, légumes…).
L'hydratation avant le drainage est très importante mais également celle après car durant les 72 heures qui suivent votre drainage, le corps va éliminer les toxines plus rapidement par voies naturelles. Les effets du drainage perdureront plus longtemps.
La lymphe étant redynamisée, les fluides vont se réactiver et recirculer et l'eau que vous apporterez à votre corps sera bénéfique à ce mécanisme.
Les astuces pour être hydratée :
- Vous hydrater dès le réveil avec un grand verre d’eau.
- Toujours avoir votre bouteille d’eau avec vous (gourde réutilisable à remplir). Il existe des gourdes avec des petits indicateurs de niveau d’eau pour voir où se trouve votre consommation d’eau sur la journée ;)
- Vous fixer des objectifs sur la journée : 1,5 L par jour c’est seulement 3 petites bouteilles de 500 ml ou 8 verres d’eau sur la journée.
- Agrémenter votre eau pour plus de plaisir : rondelles de citrons ou de concombre, feuilles de menthe…ou encore infusions chaudes ou froides. On évite les boissons sucrées et alcoolisées.
- Consommer des aliments riches en eau comme le concombre, la tomate, le melon, la pastèque, la salade…
- N’attendez pas d’avoir soif.
Prenez soin de vous et buvez !!!
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